Często sprowadzamy jogę do prostych narzędzi takich jak asany czy medytacja, a zapominamy o całej sferze nieformalnych praktyk i pewnego ducha jogi. A one właśnie mogą być bardzo pomocne w takich – jak to mówi chińskie przekleństwo – „ciekawych czasach”, jakich obecnie doświadczamy.

Wiele osób zadaje sobie teraz pytanie jak nie poddawać się niepewności czy niepokojowi i nie popadać w myślenie w czarnych barwach, jak myśleć bardziej pozytywnie. Jogini by polecili nam działanie dwustronne – z jednej strony ograniczenie negatywnych wpływów, a z drugiej strony wzmocnienie zasobów. A więc z jednej strony na przykład zastosowanie diety informacyjnej, ograniczenie nadmiaru informacji, które wzbudzają nasz niepokój czy w inny sposób nas osłabiają, a z drugiej odnalezienie co wzmacnia nasze zasoby radzenia sobie, odporności psychicznej. Każdy ma jakiś zasób, który jest dla niej lub niego szczególnie ważny, by dobrze sobie radzić w sytuacji trudnej. Niestety nie ma tu jakiejś jednej recepty dla wszystkich, bo dla kogoś najważniejszym zasobem będzie bliskość, a dla innej osoby – możliwość pobycia ze sobą sam na sam. Warto jednak przyjrzeć się sobie i odnaleźć najważniejszy dla swojej odporności psychicznej zasób. Podpowiem, że często jest to coś, co mimowolnie niszczymy w sytuacji trudnej, a więc np. osoba, którą wzmacnia bliskość z innymi, często w sytuacji trudnej bezwiednie niszczy tę bliskość, kreuje mury.

Dla joginów i mistyków wielu ścieżek ważnym elementem budowania własnych zasobów, a jednocześnie profilaktyką stanów emocjonalnych, które odbierają nam siłę, jest kultywowanie tzw. właściwości serca. Są to takie właściwości jak akceptacja, współczucie, miłująca dobroć, cierpliwość, wdzięczność itp. Oprócz tego, że budują nasze pozytywne zasoby, pozwalają też zminimalizować przeżycia, które odbierają nam siły, np. kultywowanie wdzięczności pozwala neutralizować niezadowolenie, pielęgnowanie współczucia – usuwa nadmierne skupienie na sobie, a choćby kultywowanie miłującej dobroci i miłości, pozostawia w nas jakby mniej miejsca na lęk.

Niezmierne istotne jest także wypracowanie w sobie stopniowo jogicznej cnoty nieprzywiązania, której nie należy rozumieć jako emocjonalnej obojętności. Raczej potraktujmy ją jako podszytą spokojem neutralność wobec zdarzeń. Wielki indyjski mistyk z początku XX wieku, Hazrat Inayat Khan, zaleca proste nieformalne ćwiczenie: „nauczyć się widzieć dobre w złym i złe w dobrym”. Nie jest to hasło, którym mamy się intelektualnie zainspirować, ale praktyka, którą należy ćwiczyć w toku życia codziennego. Gdy pojawiają się zdarzenia, które normalnie ocenilibyśmy jako dobre, przyjemne itp., przyjrzyjmy się im i spróbujmy dostrzec jakie mogą mieć negatywne konsekwencje, czy to dla nas czy dla kogoś innego. Gdy doświadczamy nieprzyjemnych wydarzeń, przyjrzyjmy się im i znajdźmy ich dobre strony, pozytywne efekty itp.

Istotne jest, by skupiać się na jednej i drugiej części ćwiczenia. Nie pomoże nam dostrzeganie we wszystkim złego, ale widzenie samych pozytywów też będzie odrywać nas od rzeczywistości. Gdy jednak, bez upraszczania, będziemy starali się rozumieć pozytywne i negatywne konsekwencje wszelkich zdarzeń, wówczas zrozumiemy, że rzeczywistość jest jaka jest, ani dobra ani zła, a trochę zależy od naszej interpretacji i bardzo wiele od tego, co zrobimy z daną sytuacją, jak ją wykorzystamy, czego się z niej nauczymy itp.
Pamiętajmy, że ćwiczenie to musimy zaczynać od prostych sytuacji, a nie od ekstremalnie trudnych zdarzeń z naszego życia. Gdy jakiś czas “trenujemy” swoje nastawienie w zwykłych sytuacjach, ten sposób percepcji staje się niejako naszym cieniem i wówczas z większym dystansem i autonomią wchodzimy w pojawiające się w naszych życiu sytuacje. Powodzenia! 

Autor tekstu:
Maciej Wielobób jest mężem Agnieszki, tatą Tymona, nauczycielem medytacji i jogi, autorem 7 książek o jodze, medytacji i ajurwedzie. Przekazuje głębię tradycyjnych ścieżek w sposób zrozumiały i użyteczny dla współczesnego człowieka. Pomaga uwalniać się od napięcia, wykorzystywać pełnię swoich możliwości. Zna mistycyzm indyjski „od środka” jako nauczyciel-inicjator w tradycyjnych szkołach medytacyjnych i uwielbia pokazywać konkretne zastosowania tradycyjnych koncepcji i narzędzi w naszym życiu codziennym.

maciejwielobob.pl

Sprawdź Także: legginsy joga | koszulki do jogi | spodnie do jogi damskie | odzież do jogi | top do jogi