Pandemia koronawirusa spowodowała, że spędzamy w domu więcej czasu niż kiedykolwiek wcześniej. Z mieszkań wychodzimy prawie wyłącznie wtedy, kiedy musimy. To sprawiło, że każdy z nas w mniejszym bądź większym stopniu zmienił swoje codzienne rytuały. Musieliśmy zrezygnować z wykonywania pewnych czynności (na przykład chodzenia na zajęcia jogi czy fitnessu) i wprowadzić w życie nowe aktywności, najczęściej przenosząc się do świata on-line. Szczęśliwie czas socjalnej izolacji powoli już dobiega końca, jednak wciąż bardzo wiele osób pracuje zdalnie i w miarę możliwości ogranicza swoje wyjścia do miejsc publicznych.

Dlatego też warto zastanowić się w jaki sposób ten czas spędzony w domu wykorzystać jak najefektywniej, a przy tym po prostu nie zwariować.

Poniżej lista 10 wskazówek:

1.       Stawiaj granice między pracą a życiem prywatnym

Praca zdalna ma swoje zalety, jednak pracując w domu, łatwo można wpaść w pułapkę ciągłego wykonywania obowiązków zawodowych. Dzieje się tak, kiedy łączymy pracę z życiem prywatnym, w efekcie czego jesteśmy w pracy kilkanaście godzin, stajemy się przemęczeni i nie mamy czasu dla siebie. Należy więc jasno określić godziny swojej pracy.

2.       Dbaj o kondycję fizyczną

Mobilizowanie się do ćwiczeń to kolejna niezwykle ważna sprawa podczas kwarantanny. Warto znaleźć choćby kilka minut każdego dnia, przebrać się w wygodne, sportowe ubrania i zadbać o swoją kondycję – najlepiej, jeśli mamy taką możliwość – na świeżym powietrzu. Codzienny ruch wpłynie nie tylko na dobrostan naszego ciała, ale także na poprawę samopoczucia – co jest niezwykle ważne w czasach izolacji.

3.       Nie zapomnij o treningu umysłu

Wysiłek fizyczny to nie wszystko. Trzeba jeszcze pamiętać o treningu umysłu. Warto więc sięgnąć po książkę, przeczytać ciekawy artykuł – niekoniecznie taki, który traktuje o pandemii i jej konsekwencjach.

4.       Gotuj z przyjemnością

Rezygnacja z nadmiaru dotychczasowych aktywności daje nam czas na wykonywanie codziennych zadań lepiej niż zwykle. Przykładem jest chociażby gotowanie. Można więc spróbować przygotować czasochłonną potrawę, której ugotowanie wydawało nam się zbyt skomplikowane jeszcze kilka miesięcy temu.

5.       Rozwiń nowe pasje

Czas w domu sprzyja też rozwijaniu nowych zainteresowań. Warto zacząć robić rzeczy, na które nigdy dotychczas nie mieliśmy czasu. Jest szansa, że któreś z tych zainteresowań przerodzi się w życiową pasję. A nawet jeśli tak się nie stanie – z całą pewnością przyniesie sporo frajdy.

6.       Zrób porządki

Generalne porządki to coś, na co w normalnym trybie życie nieustannie brakuje nam czasu. Teraz jest na to doskonały moment. Nie chodzi jednak o to by znienacka zostać idealną Panią domu, a raczej by oczyścić swoją przestrzeń ze zbędnych przedmiotów, które zagracają nasze mieszkania i tworzą efekt chaosu.

7.       Kontaktuj się z bliskimi

Podczas pandemii warto nie tylko podtrzymywać kontakt z bliskimi, ale też odświeżać relacje, które z jakiś przyczyn zostały urwane. Telefon do dawno niewidzianej cioci czy esemes do koleżanki z liceum przypomną rodzinie i znajomym, że wciąż o nich pamiętasz.

8.       Spędzaj czas z rodziną

Jedną z największych zalet kwarantanny jest możliwość spędzania większej ilości czasu z rodzinną. Nawet jeśli okazało się, że musimy się tego uczyć od nowa, zdecydowanie warto podjąć to wyzwanie. Warto przy tym sięgnąć po od lat niewykorzystywane gry planszowe, pooglądać stare zdjęcia i po prostu – cieszyć się sobą.

9.       Zrelaksuj się, odpocznij

Należy jednak pamiętać, aby podczas pandemii nie narzucić sobie zbyt wielu zadań. Pandemia to czas podejmowania licznych działań, ale i czas odpoczynku. Doskonałą metodą na relaks może być medytacja czy joga.

1.   Przygotuj się na powrót do stałego trybu życia

Musimy mieć świadomość, że czas ciągłego przebywania w domu wkrótce się skończy. Możliwe, że nigdy nie wrócimy już do tego, jak wyglądało nasze życie przed pandemią. Ale nie musi to oznaczać, że będzie ono mniej wartościowe. Wykorzystajmy wszystkie nowo nabyte umiejętności i doświadczenia, a przede wszystkim umiejętność doceniania tego co mamy.